Activités régulières
Atelier de Shiatsu Familial à Tassin :
Venez apprendre les bases du shiatsu, afin d'être capable de soulager les maux du quotidien en famille ou entre amis !
Nous espérons reprendre cet atelier au printemps 2021 !
Atelier de Do-In à Caluire :
Le Do-In est un auto-massage (pressions sur l'ensemble du corps, massages, étirements, respiration, méditation …), destiné à prendre conscience de son corps, ressentir et améliorer la circulation de l'énergie, afin de maintenir un bon état de santé et tout simplement se sentir bien !
Prochain atelier mardi 13 avril 2021 en visio (zoom). A partir du mois de mai, si le temps le permet, les séances pourront avoir lieu en extérieur.
Renseignements et réservation par téléphone au 06 17 97 42 89.
Conférences et stages ponctuels
Poursuite des matinées et soirées mensuelles d'animation shiatsu au club de sport "ALEGRIA" à Caluire (https://alegria-club.fr). Prochaines animations en mai 2021.
Renseignements et inscriptions auprès d'Alexandre (04 72 00 25 46). https://alegria-club.us2.list-manage.com/track/click?u=ca2ff5f73b6bc2acdc76acede&id=e4eeab454a&e=9bcc688f0a
Le shiatsu de la saison
# Le Printemps
Elément Bois. Les couleurs du printemps sont le bleu et le vert. C’est la saison de la renaissance, de l’éveil, de la naissance du Yang. Le corps et la nature se remettent en mouvement.
C’est une période idéale pour prendre conscience de son corps, faire du sport. Privilégiez la marche autant que possible, adoptez un mode de vie plus dynamique.
Les organes concernés sont le Foie et la Vésicule Biliaire, qui jouent un rôle dans le bien-être, l’émotionnel, mais aussi les muscles et les tendons. Les étirements donc sont très importants au printemps pour ne pas se blesser.
Conseils :
Méditation du printemps :
« Mettez vos mains sur le ventre et respirez 2 ou 3 fois lentement, toujours par le nez. Fixez votre attention sur le Foie, avalez doucement votre salive en suivant son trajet vers le foie. Inspirez en gonflant le ventre et en imaginant qu’un air vert émeraude descend vers le foie et le nettoie comme une douche. A la fin de l’expiration, massez doucement le foie de haut en bas, ainsi que la vésicule biliaire».
Atelier de Shiatsu Familial à Tassin :
Venez apprendre les bases du shiatsu, afin d'être capable de soulager les maux du quotidien en famille ou entre amis !
Nous espérons reprendre cet atelier au printemps 2021 !
Atelier de Do-In à Caluire :
Le Do-In est un auto-massage (pressions sur l'ensemble du corps, massages, étirements, respiration, méditation …), destiné à prendre conscience de son corps, ressentir et améliorer la circulation de l'énergie, afin de maintenir un bon état de santé et tout simplement se sentir bien !
Prochain atelier mardi 13 avril 2021 en visio (zoom). A partir du mois de mai, si le temps le permet, les séances pourront avoir lieu en extérieur.
Renseignements et réservation par téléphone au 06 17 97 42 89.
Conférences et stages ponctuels
Poursuite des matinées et soirées mensuelles d'animation shiatsu au club de sport "ALEGRIA" à Caluire (https://alegria-club.fr). Prochaines animations en mai 2021.
Renseignements et inscriptions auprès d'Alexandre (04 72 00 25 46). https://alegria-club.us2.list-manage.com/track/click?u=ca2ff5f73b6bc2acdc76acede&id=e4eeab454a&e=9bcc688f0a
Le shiatsu de la saison
# Le Printemps
Elément Bois. Les couleurs du printemps sont le bleu et le vert. C’est la saison de la renaissance, de l’éveil, de la naissance du Yang. Le corps et la nature se remettent en mouvement.
C’est une période idéale pour prendre conscience de son corps, faire du sport. Privilégiez la marche autant que possible, adoptez un mode de vie plus dynamique.
Les organes concernés sont le Foie et la Vésicule Biliaire, qui jouent un rôle dans le bien-être, l’émotionnel, mais aussi les muscles et les tendons. Les étirements donc sont très importants au printemps pour ne pas se blesser.
Conseils :
- Levez-vous plus tôt, couchez-vous plus tard
- Bougez, faites toutes les activités sportives qui vous plaisent
- Avancez dans tous vos projets
- Protégez-vous du vent
- Portez des vêtements qui ne serrent pas le corps pour le laisser respirer
- Privilégiez les légumes verts riches en chlorophylle
- Le matin, prenez un verre de jus de citron dilué dans un peu d’eau chaude.
Méditation du printemps :
« Mettez vos mains sur le ventre et respirez 2 ou 3 fois lentement, toujours par le nez. Fixez votre attention sur le Foie, avalez doucement votre salive en suivant son trajet vers le foie. Inspirez en gonflant le ventre et en imaginant qu’un air vert émeraude descend vers le foie et le nettoie comme une douche. A la fin de l’expiration, massez doucement le foie de haut en bas, ainsi que la vésicule biliaire».
